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    高空斷橋

    每個人都會有自己害怕的事,如果可以回避就不會去面對,那么這樣只會越來越害怕,事情也得不到解決,但是只要你勇敢踏出面對它的第一步,
    相信你前行的路上,再也沒有什么可以害怕的事了。要求參訓人首先爬上斷橋,然后跨越斷橋,再從原路跨越返回。

     
     
    項目說明
    屬于個人挑戰項目類型、
    游戲場地:美世北京團建戶外-高空訓練架
    游戲道具:1、4-5個安全頭盔;2、4-6副手套;3、1個“8”字環;4、1個絲扣主鎖,用來連接8扣環和安全帶;5、1把上升器
    游戲流程
    1把學員集合起來講解一下項目的內容,落實到每一個學員都明白
    2仔細講解安全設備機械的正確使用方法
    3要求學員們都要事先練習一下重要動作,就是在跳躍之前先將起跳繩探出腳尖,把保護繩向前打,才能跳躍出去,跳躍的時候不可以抓住前面的保護繩索
    4跳躍斷橋不允許的動作:(1)不可助跑和跨過去;(2)不允許雙腳跳
    5學員到達橋上先得站穩,接著教練給學員扣好保護繩索,然后解掉上升器鐵索
    6、地面上的學員都要給挑戰跳躍的隊友加油
    7、全部學員在做好保護措施的情況下,按順序爬上斷橋,要求完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來),才算挑戰成功
     

     
    注意事項一
    1、有嚴重病史,特別是心腦血管、心臟病、精神病等病癥的人不適合參加這種項目,教練要提前說明
    2、隊友之間要互相檢查安全裝備是否有穿戴好,最后隊長要再檢查一遍
    3、教練要多次提醒學員把止墜器一直保持在自己的腰部以上的位置
    4、教練和工作人員在操作高空的流程時,一定要按照高空項目規定來執行
    5、在橋面上禁止助跑,因為很危險,在跳躍的過程中可以一只手輕扶繩子來保持身體的重心,手不可以緊抓保護繩
    6、每一個學員在穿安全裝備前要進行嘗試跳躍,一定要記住自己的起跳腿是哪一只
    7、教練和工作人員應該認真觀察女學員,體型偏胖、年紀偏大和體質較弱的學員在地面的試跳距離有多長,這樣是為了防備調整合適的板距
    8、嚴格按照安全規定進行操作;訓練過程嚴肅認真,不得嘻笑和打鬧;認真體驗訓練中的心理感受;所有隊員在操作之前,
    必須穿戴好安全帶、頭盔,上升器,并由專人負責檢查;
    9、在每名隊員爬上斷橋之前,隊友要認真地按照要求給予他鼓勵,即:大家環繞成圓形,單手搭在一起,齊聲大喊:“***(隊員名字),加油!”以示鼓勵;
    10、要求所有隊員,要首先體驗恐懼,并按照要求進行相應的心理作業系統訓練,待調整好自己的情緒后才能起跳;
    11、講解裝備知識:要求所有隊員注意聽講和學習裝備的使用和原理,以及被保護隊員的動作,并且嚴格按照要求的標準去體驗。
    12、嚴格按《extrain拓展培訓安全工作條例》的內容,依次詳細介紹裝備并講解使用方法和注意事項。裝備包括:半身式安全帶、 “8”字環、絲扣主鎖、手套。


     
    心得體會一
    1、走出挑戰人生的第一步,克服心理障礙,讓人生路途過得更順心
    2、轉換環境挑戰自我,增強自我適應性
    3、學會在集體中互相鼓勵、關愛對方,創建團體精神
    4、通過調節自己的心態去緩解外界帶來的壓力
     
    心得體會二
    高空斷橋上的心理突破往往是不容易的,一旦突破,就會感覺一切都很平常。這讓我想到,在現實工作和生活中,我們沒有嘗試過的事情,不要輕言地放棄,
    哪怕看起來很難,只有嘗試過后,你才能知道自己行還是不行。在人生道路上(生活和工作中)會有很多這樣的抉擇,
    如同站在高空斷橋上,面對挑戰和考驗,有時候這種挑戰和考驗會突如其來,讓人慌恐、害怕、不知所措,
    如果我們退縮了、放棄了,或者止步不前,那我們就會失去成功的機會,失去實現自我價值的機會。


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